Sal- og sykkeltimer

I Body Wibe setter man musikk i ulike sjangre og dansetrinn i ulike stilarter sammen. Spillelisten inneholder alt fra listetopp til gode slagere, latino og hiphop. 60 minutter herlig moves som er deilig for både kropp og sinn, og du drar garantert hjem svett og glad.

Body Work er treningskonseptet som engasjerer alle de store muskelgruppene samtidig. Vi tilbyr utholdende styrketrening og maksimal fettforbrenning. Du tilpasser vektstangsystemet etter dine preferanser, med vekter som varierer fra 2 til 32 kg. Dette passer for absolutt alle, uansett alder eller nivå.

Yoga er en helhetlig praksis som omfatter ulike øvelser, pusteteknikker, dyp avspenning og meditasjon for å styrke både kropp og sinn.

Yin Yoga: fokus vil være å slappe av, bruke en aktiv og rolig pust. Posisjonene vil ha ulikt fokus, beveglighet, blodsirkulasjon, tøyning på både muskler og bindevev. Avslutter med mental avspenninge. Godt for kropp og skjel i en travel hverdag. Morgen Yoga: Denne timen er basert på myke rolige bevegelser, rolig pust, beveglighet og tøyning av stive kropper.

HIT står for High Intensity Training, en gruppetime som fokuserer på intens og effektiv trening. Dette er en intervalltime som henter elementer fra flere av våre gruppetimer. Målet er å gi kroppen en helhetlig og funksjonell treningsøkt som er både utfordrende og effektiv.

Pilates-metoden er en form for kvalitativ styrketrening som har som hovedmål å fremme kroppsstabilitet og kontroll. Pilates legger spesiell vekt på å utvikle styrken i kjerneområdet og magemusklene. Treningen består av rolige og skånsomme, men likevel svært effektive øvelser. Under Pilates-øktene er du konstant i bevegelse, og alle bevegelser utføres i harmoni med en kontrollert innpust og utpust. Pilates gir deg muligheten til å oppnå raske og effektive resultater.

Power Step-timen gir deg en dynamisk kombinasjon av kondisjonstrening på step og styrketrening med frivekter. Du har kontroll over intensitetsnivået ved å tilpasse både høyden på stepkassen og vekten på vektene. Dette er en effektiv måte å utfordre både kondisjon, styrke og koordinasjon samtidig.

Vår ROPES-økt tilbyr effektiv slyngetrening som fremmer koordinasjon, styrke, utholdenhet og avspenning. Denne treningsformen utfordrer balanseapparatet ved å bruke din egen kroppsvekt i ulike vinkler for å skape motstand under øvelsene.

Enkle styrkeøvelser satt sammen i en sirkel. Øvelsene tilpasses den enkelte.

I vår sykkelsal tilbyr vi Body Bike Watt-sykler som kan kobles til [lenke til app] for å gi deg en klar indikasjon på treningsøkten og formutviklingen din. Uansett om du ønsker å følge appen eller vår instruktør, tilbyr vi varierte sykkeltimer som passer for alle, uavhengig av nivå. Velkommen til en inspirerende sykkelopplevelse!

Vi kombinerer kondisjon og styrketrening med kampsportelementer. Med hansker, puter og fengende musikk gir vi deg en energisk treningsopplevelse. Opplev kardiovaskulær trening, styrkeøvelser og kampsportteknikker for å nå dine mål.