Personlig Trener

En variert time med funksjonelle bevegelser. Fokus på teknikk, styrke og utholdenhet. Timen vil foregå i riggen og området rundt.

Er du nysgjerrig på kampsport er dette timen for deg. Her vil du lære teknikker fra muay thai, kickboksing og boksing satt sammen til effektiv kondisjonstime.

Yoga er en helhetlig praksis som omfatter ulike øvelser, pusteteknikker, dyp avspenning og meditasjon for å styrke både kropp og sinn.

I vår sykkelsal tilbyr vi Body Bike Watt-sykler som kan kobles til [lenke til app] for å gi deg en klar indikasjon på treningsøkten og formutviklingen din. Uansett om du ønsker å følge appen eller vår instruktør, tilbyr vi varierte sykkeltimer som passer for alle, uavhengig av nivå. Velkommen til en inspirerende sykkelopplevelse!

Intervall trening med kombinasjon av styrkeøvelser og kondisjon. Timen vil foregå i riggen og området rundt.

Body Work er treningskonseptet som engasjerer alle de store muskelgruppene samtidig. Vi tilbyr utholdende styrketrening og maksimal fettforbrenning. Du tilpasser vektstangsystemet etter dine preferanser, med vekter som varierer fra 2 til 32 kg. Dette passer for absolutt alle, uansett alder eller nivå.

I Body Wibe setter man musikk i ulike sjangre og dansetrinn i ulike stilarter sammen. Spillelisten inneholder alt fra listetopp til gode slagere, latino og hiphop. 60 minutter herlig moves som er deilig for både kropp og sinn, og du drar garantert hjem svett og glad.

Effektiv kondisjonstrening på mølle. Instruktør veileder og motiverer gjennom ulik hastighet og variert terreng. Passer for alle som kan benytte seg av av trening på mølle.

Vår ROPES-økt tilbyr effektiv slyngetrening som fremmer koordinasjon, styrke, utholdenhet og avspenning. Denne treningsformen utfordrer balanseapparatet ved å bruke din egen kroppsvekt i ulike vinkler for å skape motstand under øvelsene.

Power Step-timen gir deg en dynamisk kombinasjon av kondisjonstrening på step og styrketrening med frivekter. Du har kontroll over intensitetsnivået ved å tilpasse både høyden på stepkassen og vekten på vektene. Dette er en effektiv måte å utfordre både kondisjon, styrke og koordinasjon samtidig.

Pilates-metoden er en form for kvalitativ styrketrening som har som hovedmål å fremme kroppsstabilitet og kontroll. Pilates legger spesiell vekt på å utvikle styrken i kjerneområdet og magemusklene. Treningen består av rolige og skånsomme, men likevel svært effektive øvelser. Under Pilates-øktene er du konstant i bevegelse, og alle bevegelser utføres i harmoni med en kontrollert innpust og utpust. Pilates gir deg muligheten til å oppnå raske og effektive resultater.

HIT står for High Intensity Training, en gruppetime som fokuserer på intens og effektiv trening. Dette er en intervalltime som henter elementer fra flere av våre gruppetimer. Målet er å gi kroppen en helhetlig og funksjonell treningsøkt som er både utfordrende og effektiv.

Enkle styrkeøvelser satt sammen i en sirkel. Øvelsene tilpasses den enkelte.